Sobre la SONRISA
21/04/2017

Sonreír es gratis y realmente hace gracia, o mejor dicho, muy poca, lo poco que sonreímos.

Aún más sorprendente fue un proyecto de investigación 2010 de la Wayne State University, que examinó las tarjetas de béisbol, fotos de jugadores de Grandes Ligas en 1952.
El estudio encontró que el tipo de sonrisa de un jugador realmente podía predecir su longevidad.

Los jugadores que no sonreían en las imágenes vivieron un promedio de sólo 72,9 años, mientras que los jugadores con sonrisas radiantes vivieron un promedio de 79,9 años. Sonreír no solo da años. También vida a los años. Increíble¡¡¡

Sorprendentemente, en realidad estamos en el útero sonriendo. La tecnología de ultrasonido en 3-D muestra que los bebés en desarrollo parecen sonreír incluso en el útero. Después de que nacen, los bebés siguen sonriendo (inicialmente sobre todo durante el sueño) y los bebés, incluso ciegos sonríen en respuesta al sonido de la voz humana. Una sonrisa es también una de las expresiones más básicas uniformes, biológicamente de todos los seres humanos.

La sonrisa no es sólo un medio universal de comunicación. Más del 30% de nosotros sonríe más de 20 veces al día y menos del 14% de nosotros sonríe menos de 5 veces al día. De hecho, los que sonríen más son en realidad los niños, quienes sonríen alrededor de 400 veces al día!

La sonrisa es contagiosa evolutivamente y tenemos una tendencia innata subconsciente para sonreír cuando lo vemos.

La sonrisa estimula los mecanismos de recompensa de nuestro cerebro de una manera que incluso el chocolate, un placer-inductor bien considerado, no puede igualar.

En un estudio realizado en el Reino Unido, investigadores británicos encontraron que una sonrisa puede proporcionar el mismo nivel de estimulación cerebral que 2.000 barras de chocolate ; también encontraron que la sonrisa puede ser tan estimulante como la recepción de hasta 20.000 euros en efectivo.

Y a diferencia de un montón de chocolate, un montón de sonrisas en realidad puede hacernos más saludable.

Se ha documentado que sonreír tiene efectos terapéuticos, y se ha asociado con la disminución de los niveles de hormonas de estrés (como el cortisol, la adrenalina y la dopamina), el aumento de los niveles de hormonas de salud y del estado de ánimo (como endorfinas), y la disminución de la presión arterial.

Así que ahora sabemos que:

· Cuando sonríes, te ves bien y te sientes bien.

· Cuando otros te ven sonreír, sonríen también.

· Cuando sonríes a los demás, ellos se ven bien y se sienten bien.

Por si fuera poco, además…

1) Te ayuda a comenzar el día de una forma agradable, ya que inconscientemente tu cerebro se encuentra mejor cuando sonríes.

2) Una sonrisa favorece tus relaciones con los demás. Una sonrisa es atrayente, todo lo contrario que un ceño fruncido.

3) Te ayuda en tu trabajo. Hacer las cosas de una manera positiva contribuye a hacerlas mejor.

4) Contribuye a relajarte. Los inconvenientes del día a día se vuelven menos pesados.

5) Es contagiosa. Puede invitar a sonreír a los demás.

6) Contribuye a tener unas mejores expectativas de futuro y te ayuda a construir las condiciones necesarias para lograr tus objetivos.

7) Mejora notablemente tu atractivo físico. Una sonrisa produce un efecto devastador en el sexo opuesto

8) Fomenta y potencia tu sentido del humor. Logra que veas situaciones divertidas allá donde estés.

9) Ayuda a tu sistema inmunológico a funcionar mejor. Existen estudios que muestran que una actitud positiva frente al cáncer ayuda a derrotarlo.

10) Los sufrimientos físicos y mentales se vuelven más pequeños. Los granitos de arena no se convierten en montañas.

11) Una sonrisa atrae las cosas positivas de la vida. Es como un imán de buen rollo tanto para las personas como para todo tipo de cosas inmateriales: suerte, alegría, gozo,…

12) Una sonrisa ayuda a que tu cerebro produzca más serotonina y endorfinas, drogas naturales que te proporcionan felicidad.

13) Te ves más joven, física y mentalmente.

14) Estimula la aparición de una de las mejores emociones que existen: la alegría.

15) Te hace más empático frente a los demás: comprendes sus situaciones y te ayuda a ser más paciente con ellos.

16) Si haces de tu sonrisa un hábito, será una satisfacción para ti haber pasado por esta vida sonriendo. Al final estamos en esta vida de paso, qué mejor manera que pasar nuestros días sonriendo.

17) Ayuda a vivir más tiempo. Un carácter optimista, alegre y triunfador es fundamental para alargar la vida.

18) Te ayuda a apreciar los pequeños detalles de la vida y te ayuda a vivirlos con intensidad.

19) No hay enemigo que pueda vencer a una sonrisa natural. Te hace más fuerte frente a las personas y las adversidades.

20) Te ayuda a dormir mejor. Si duermes mal, prueba a sonreír más durante el día. Tu estado de ánimo mejorará y te ayudará a relajarte.

Yo creo que con todo lo expresado aquí, si no sonríes ES PA MATARTE… COMO DECIMOS POR AQUÍ ABAJO.

A sonreír se dijo.

Buen fin de semana.

*Basado en los estudios sobre la risa publicados hasta el momento y del investigador Ron Gutman.

Martín Arévalo
Coach Personal, Empresarial y Comercial
info@martinarevalo.com
martinarevalocoach.com

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